We weten allemaal dat positief denken veel voordelen heeft. De voorspellende kracht van positief denken is enorm. Heb je voornamelijk positieve gedachten, dan ervaar je je leven ook als positief. Maar er is zeker een nuance! Als er iets vervelends gebeurt in je leven, helpt het niet om alleen maar positief te denken met uitspraken als: “Het zal wel ergens goed voor zijn” of zoals ik van mijn moeder leerde, “Kom op, schouders eronder, je bent sterk, je kunt het aan.” Dit negeert je gevoel volledig en wordt puur vanuit je hoofd gestuurd.
Wanneer je geen aandacht aan je gevoelens besteedt
Dan worden deze in je lichaam opgeslagen omdat ze ergens heen moeten. Hopelijk krijgen ze later in je leven alsnog de aandacht die ze verdienen. Zo niet, dan kunnen er onbewust lichamelijke kwalen en ongemakken ontstaan. Medicijnen van de dokter zijn dan slechts een tijdelijke oplossing en voor je het weet, modder je maar wat aan.
Het onder ogen zien van negatieve gevoelens vergt doorzettingsvermogen. Zonder het goed te praten, zonder jezelf of anderen de schuld te geven, maar door het puur te ervaren en jezelf ermee te confronteren.
In hoeverre sta jij echt in contact met je gevoel?
En dus met de belangrijke signalen die je zeer efficiënte en ingenieuze lichaam uitzendt? En hoe werkt de kracht van positief denken dan?
Gelukkig is het vaak voldoende om je gevoel te herkennen, erkennen en omarmen. Pas als je dat hebt gedaan, neem je een stap opzij en bedenk je wat je zou willen. Door er op dat moment een positieve draai aan te geven, kom je in je kracht.
We hebben allemaal een onbewuste weegschaal met aan de ene kant negatieve ervaringen en gedachten en aan de andere kant positieve. Je hebt vast een subjectief idee over hoe deze zich tot elkaar verhouden in jou. Idealiter slaat hij positief uit.
Hoe pak je het aan?
- Als er een negatieve gedachte opkomt, kun je deze labelen. Het herkennen is goud waard. Vervolgens kun je er een positieve gedachte tegenover zetten, het belachelijk maken, of het er met wortel en al uit trekken.
- De yogische manier is net even anders: je laat de negatieve gedachten er gewoon zijn, maar cultiveert tegelijkertijd actief nieuwe positieve gedachten en ervaringen. Beide strategieën zijn prima en brengen de weegschaal in balans. De laatste methode geeft echter meer ruimte om met grote frustraties om te gaan en je gevoel volledig te omarmen.
Heb je bepaalde (negatieve) gevoelens die vaak terugkomen? Dan kan het lonen om een stapje dieper te gaan. Wil je weten hoe? Maak vrijblijvend een afspraak!
